Как перестать скрипеть зубами ночью

Сегодня существует довольно редкое заболевание – бруксизм. Нет, оно не сопровождается болевыми ощущениями. Это всего лишь ночной скрип зубами.

Внимательные родители часто слышат, как во сне ребёнок производит звуки, напоминающие скрежетание зубами. И они обеспокоены тем, как отучить своё чадо скрипеть зубами, тем более, что детский бруксизм широко распространён. А ещё мама с папой задаются вопросом по поводу последствий, которые может иметь это не очень приятное явление. По-другому просто не может быть.

Истоки

Ответ на вопрос о причинах зубного скрипа состоит из трёх частей.

Нервное напряжение, негативные эмоции

Если зубной скрип исходит от взрослого, причина кроется в его эмоциональном самочувствии. Раздосадованный, днём он не может выплеснуть эмоции, поэтому они переносятся на ночное время, когда скрипеть зубами никто и ничто не мешает.

Нездоровые зубы

Порой скрип зубами вызывает неправильный прикус, но, как правило, виной этому – непрофессионально поставленные пломбы. Находясь в стадии активного сна, человек с силой соединяет челюсти, и выдающиеся вперёд челюсти, соприкасаясь друг с другом, приводят к тому, что спящий начинает скрипеть зубами.

Генетический фактор

Если у родителей наблюдается склонность к бруксизму, то вероятно, что бруксизм у ребёнка имеет генетическую предрасположенность.

Слухи

Бытуем мнение, что ночное движение зубами свидетельствует о присутствии глистов в организме человека. Учёные развенчали этот миф. Многолетние наблюдения за пациентами разных категорий не смогли установить прямую связь между жизнедеятельностью паразитов и бруксизмом.

Возможные последствия

Люди, привыкшие скрипеть зубами во сне, не застрахованы от таких процессов, как:

• Исчезновение эмали – стёртая эмаль вызывает гиперчувствительность зубов, которая способна привести к кариесу в минимальные сроки.
• Риск подвижности зубов по причине обнажения их шеек.
• Стопроцентное стачивание зубной коронки, если человек продолжает скрипеть зубами в течение длительного периода.
• Преждевременное изнашивание зубных протезов, если у человека, страдающего бруксизмом, искусственные зубы.
• Нежелательные изменения в височно-нижнечелюстной зоне.
• Спазмы жевательного аппарата.
• Нехватка сна.

Маленькие пациенты

Родители непременно хотят знать, почему их дети страдают от зубного скрипа. Этому явлению чаще подвержены малыши, которым присуща гиперактивность. Они любят скрипеть зубами в дневное время в качестве развлечения. Здесь родителям нужно следить, чтобы безобидное баловство не превратилось во вредную привычку.

Прорезание молочных зубов может причинять зуд в тканях дёсен, и поэтому ребёнок скрипит зубами, когда спит

Часто можно встретить скрежет зубов у малышей, которые находятся на стадии отучения от груди. Здесь важную роль играет забота мамы, которая должна помочь своему ребёнку пережить этот непростой момент.

Замечено, что к семи годам дети сами по себе перестают осуществлять манипуляции с зубами.

Действенные методы

От зубного скрипа можно избавиться посредством следующих мер:

Снятие нагрузки с челюстей

Если вам надоел скрип в зубах, научитесь расслаблять челюстные мускулы. Придерживайтесь этих рекомендаций:

• Обеспечьте челюсть нагрузкой днём, разжёвывая крепкие продукты – овощи, фрукты, сухари.
• Следите, чтобы челюсть в то время, пока вы не принимаете пищу, была разомкнута.
• Очень полезен компресс: смочите тканевую салфетку тёплой водой и приставьте к височно-челюстной части лица.
• Сегодня нетрудно приобрести специальную капу, которая будет способствовать прекращению скрипа зубами.

Если причина в нервной обстановке

Если вы точно знаете, что скрежещете зубами из-за нервного перенапряжения, вам могут помочь следующие действия:

• Освободите свой рацион от крепкого чёрного чая, кофе, других энергетических жидкостей, которые подпитывают вас днём, а ночью приводят к скрипу зубами от перенасыщения энергией.
• До сна постарайтесь принять тёплый душ и не забудьте о стакане зелёного ромашкового чая.
• Избегайте повышенных нагрузок – правильно рассчитывайте свой потенциал и равномерно распределяйте трудовые обязанности.
• Уходите от непосредственного контакта с источником тревоги и раздражения.